Bom, estou muito otimista com as possibilidades, pois minha estratégia foi muito bem traçada. Estou encarando a reeducação alimentar e as atividades físicas de uma forma muito tranquila, alternar as modalidades esportivas tem tornado tudo muito prazeroso.
Alimentação
Café da manhã: Uma vitamina de banana, maçã, mamão, leite desnatado e adoçante; Duas torradas com requeijão cremoso light.
Lanche da manhã: Uma barra de cereais e chá de canela.
Almoço: Salada de alface, acelga, couve, pepino e atum; molho de mostarda com shoyo, limão, azeite de oliva, sal e adoçante.
Lanche da tarde: Ops! Um pacote de miojo. (fiquei com a consciência pesada L).
Jantar: Um copo de leite desnatado com bolacha água e sal.
Ceia: Não teve, pois dormi logo após o jantar.
Atividade física
A atividade de ontem, foi bem satisfatória. Uma hora de Kung Fu, incluindo corrida (para aquecer), polichinelos, alongamento e abdominais. Em seguida treinamos os golpes inerentes à luta. Cheguei em casa moída, mas muito feliz.
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