Terceiro dia – 04/01/13

Na noite passada fui dormir um pouco tarde, estava cuidando do meu gato após uma cirurgia de castração. Passei a manhã meio sonolenta e indisposta. Não sei, mas estou com uma leve sensação de que exagerei um pouco ontem, a exemplo do pedaço de mussarela e o jantar fora de hora. Espero ter compensado tudo hoje, com uma alimentação mais regrada e a queima de muitas calorias na aula de Kung Fu. :D

Alimentação

Café da manhã: Vitamina de banana, morango, mamão, maçã, aveia, leite desnatado e adoçante; Duas torradas (sem requeijão).

Lanche da manhã: Uma barra de cereais, um iogurte de ameixa (Activia) e um copo de chá de canela.

Almoço: Um prato de sobremesa de salada de alface, couve, tomate, pepino, queijo frescal, presunto e peito de peru; duas colheres de sopa de arroz e uma de feijão; um bife médio (carne vermelha).

Lanche da tarde:

Jantar:

Ceia:

Atividade física